寒い季節となりました。
冷えにより身体が硬くなり、作業がやりにくくなったり、体調不良にもつながります。

1　寒い外作業を快適に！

• 果樹や植木の剪定作業などには、風を通さない帽子、防寒着、手袋、防寒靴、マフラーは必ず着用します。
• マスクやゴーグル（農作業用めがね）の着用も枝やゴミによる外傷から身を守ります。

2　作業姿勢を改善、省力化を！

• いちごのパック詰め、野菜の袋詰めなど、同一姿勢で作業する時は、イスに座り、疲れにくい作業台の高さで作業します。
• この時もひざかけや防寒着などで保温します。
• 作業が円滑にすすむように、手順を改善します。
• 同一姿勢が続くと疲れがたまります。別の作業も時々は組み入れます。
• 照明で明るくし、目の疲れを防ぎます。

3　機械、農具の使用注意！

• 使用説明書をよく読み、使用します。
• ほ場と往復する通路の高低差を無くしたり、物を置かないようにします。
• 農業機械に反射シールを貼ります。

4 　重量物運搬の負担軽減！

• 運ぶ荷物の1個の重さを軽くします。
• 運搬台車を活用します。
• 腰を痛めないように、荷物を持ち上げる時は、片ひざを立て、荷物はゆっくり上げ下ろします。

5　農薬の安全使用！

• 使用説明書をよく読み、使用方法を守ります。
• カギのかかる所に保管し、火気に注意します。
• 手袋やマスクを着用します。

6　疲労回復と健康管理の時間を取る！

• 疲れを感じなくても、2時間ごとに休憩を取り、疲労回復の時間を取ります。
• 昼食後に軽い睡眠も取ります。
• 体力維持のために、ストレッチ体操を毎日、15分位行います。

挿絵については下記から引用しました。
「農作業現場改善チェックリストと解説」
農研機構　生研センター発行